课程分类:职业素养
授课老师:
适用对象:白领女性和女性管理者
课程报价:6000元
会员价格:9折
授课时长:2天
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课程收益:
一 相互认识和连接:
表达对于课程的希望,想要学到什么?
练习
1 冥想个人的内在美丽是什么?
2 分享自己认为到目前为止自身的内在力量
3 不喜欢什么,不适的地方和你的失败之处
二 主题:跟你的内在美丽相连
练习:
1 呼吸和肢体练习---- 扩展与收缩
2 感受敞开与关闭--- 将这样的感受与自己和你的生活联系起来
3你的天气预报
三 主题:与自己和他人连接
练习:
1 “给予与接受“舞蹈
2 身体按摩-----觉察你身体什么时候说“是“和什么时候说‘不”
讨论:这些练习与我生命是否有关联和如何关联
四 主题;自我的定义:
愿望/梦想与表达----你内在能量的源泉
练习
1身体地图----谈说你的身体
2 呼吸与表达
3自我喜悦与他人连接
五 主题:演讲与讨论:你自己到底是谁?
你自恨的根源和自我怜悯的源泉(三个自我模式介绍)
介绍:如何在你真正想说“是”和“不”的时候说出来
练习:
1 探索你的生命能量和身体智慧
2 学习建立界限
3倾听你的心灵节奏与自我心理按摩
4女性-魅力的释放方法
六
课程内容:
一 相互认识和连接:
表达对于课程的希望,想要学到什么?
练习
1 冥想个人的内在美丽是什么?
2 分享自己认为到目前为止自身的内在力量
3 不喜欢什么,不适的地方和你的失败之处
二 主题:跟你的内在美丽相连
练习:
1 呼吸和肢体练习---- 扩展与收缩
2 感受敞开与关闭--- 将这样的感受与自己和你的生活联系起来
3你的天气预报
三 主题:与自己和他人连接
练习:
1 “给予与接受“舞蹈
2 身体按摩-----觉察你身体什么时候说“是“和什么时候说‘不”
讨论:这些练习与我生命是否有关联和如何关联
四 主题;自我的定义:
愿望/梦想与表达----你内在能量的源泉
练习
1身体地图----谈说你的身体
2 呼吸与表达
3自我喜悦与他人连接
五 主题:演讲与讨论:你自己到底是谁?
你自恨的根源和自我怜悯的源泉(三个自我模式介绍)
介绍:如何在你真正想说“是”和“不”的时候说出来
练习:
1 探索你的生命能量和身体智慧
2 学习建立界限
3倾听你的心灵节奏与自我心理按摩
4女性-魅力的释放方法
六 自我慰籍,自我补养和自我爱护
讨论该如何实现这些目标
1 呼吸和个案
2身体地图复习
3探索你身体的智慧,让生命有更多的愉悦
4心灵瑜珈的秘密与精神能量的流淌
5外在色彩分析,行为色彩分析,心灵色彩解析
6让你的能量立体流动的方法,达到重建喜悦
练习:
1 欢乐之舞
2让你与自己的心和内在力量在一起
3对你自己祝贺
4你要一直望前走
5想象你就是这样的女人,你就是美丽。
xD3
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