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课程收益：

    作为员工，你能在自我处于压力的情况下，解决自己的问题，保持积极的状态
    作为管理者，你能在自己也处于压力之下的时候，帮助有压力问题的员工吗？
    你知道该如何利用团队压力并保持良好表现吗？
    你能应付意料之外的高压或低压时期吗？

课程内容：

压力管理
课程背景：
    作为员工，你能在自我处于压力的情况下，解决自己的问题，保持积极的状态
    作为管理者，你能在自己也处于压力之下的时候，帮助有压力问题的员工吗？
    你知道该如何利用团队压力并保持良好表现吗？
    你能应付意料之外的高压或低压时期吗？

为什么学习本课程：
    本课程向读者提供一种简单的方法，同时指导听众如何将之转化为有利因素，实现健康的职业生活，为企业和个人带来最大效能，进而提高工作业绩。

纲要：

一、压力研究的起源
    压力的定义
    认识压力

二、职场压力
    压力适宜度
    压力的作用

三、压力与个人
    压力与表现
    你陷入压力的十面埋伏中
    明天我们应怎样生活？
    别让工作压垮你
    别陷入焦虑不安中
    跟压力合作
    从被动“受雇”到主动“管理生活”
    从被动“应付生活”到主动“掌控生活”
    平衡生活方式
    给自己开轻松处方
    安排自己的生活节拍

四、管理压力
    变化和变化的需要
    变化是压力的根源
    压力管理中组织方法的需要
    通过压力进行管理
    工作中的心理辅导
    改善工作环境与心理环境

五、组织压力
    工作本身的压力
    工作角色的变化
    工作中人际关备性质的变化
    工作环境的变化
    工作场所变化的性质——结果和成本
    团队中的压力
    组织结构和氛围的变化
六、工作场所压力管理的选项：
    压力管理的三重模式
    干预的第二层面
    干预的第三层面

八、减轻压力
    小小成功
    处理冲突
    别埋没自己
    抓住想法
    压力运动
    环境要素
    笑
    卸下超载的信息
    食物决定你的一切
    片刻休息